1. 피로회복-구연산과 비타민 C같은 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있다 2.신장기능 강화- 우리몸에 필요한 아미노산의 일종인 시트리닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 소변 생성을 촉진시켜 이뇨작용을 도와준다고 합니다.
 3' 시력개선 ~ 자두 껍질에 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈에 피로를 개선하고 눈점막을 유해물질로 보호해주는  항염 작용에 도움을 준다고 합니다풍부한 비타민 A가 시력을 보호해준다고 합니다.
4.빈혈개선~자두에는 철분 성분이 풍부하게 함유 되어 있어 섭취시에 헤모글로빈 생성에 도움을 준다고 합니다.
 5.변비개선~ 자두에는 식이섬유 팩틴(pectin)성분이 함유 돼어 있어 우리 장 이 원할하게 운동 할수 있도록 도움을 준다고 합니다.
 6. 피부미용 ~자두에는 비타민A 비타민C 성분이 함유 되어 있어 멜라닌 색소로 인하여 생기는 기미나 주근깨등을 예방하는데 도움을 주며 또한 피부에 탄력을 주며 색소 침착을 막아주는 효과에 도움을 준다고 합니다.
7. 면역력 강화~ 자두에는 가종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 질병에 대한 저항력을 높혀 주는데에 도움을 주고 있다고 합니다. 베타카로틴 (B- caroene)이 풍부하게 함유돼어 있어 세균성 질한 예방에 도움을 주고 있다고 합니다.

푸룬자두 생과. 잼.